» » Лучшие упражнения для ягодиц начинающим

Лучшие упражнения для ягодиц начинающим - Видео

Лучшие упражнения для ягодиц начинающим смотреть онлайн видео
Лучшие упражнения для ягодиц начинающим - Видео онлайн Краткое описание: Перед тренировкой следует 10 минут размяться на беговой дорожке. Первым упражнением комплекса для начинающих барышень будет подъем на скамью с блином. Следует выполнить не менее трех подходов по минимум 15 повторений на каждую ножку. Выполняя упражнение, не забывайте, что нужно ставать полной стопой на скамью. В этом упражнении также работает бицепс бедра. Далее следует выполнять комбинированное приседание на одной ноге с использованием тренажера смита и скамьи. Его также следует выполнять по 3 подхода и 15 повторений на каждую ножку. Следующее упражнение – подъем таза вверх, для него понадобится коврик и степ платформа.
Смотреть видео «Лучшие упражнения для ягодиц начинающим» онлайн.
Полная рубрика по ссылке Видео фитнес для девушек.
Поделиться:
Просмотров: 1543
Длительность: 4:27
Добавлено: 2015-01-14
Оригинальное название на ютуб: Тренировка ягодиц для новичков от Оксаны Артемовой. онлайн без регистрации и без остановки.
У нас на сайте Вы сможете найти онлайн видео «Лучшие упражнения для ягодиц начинающим» и смотреть бесплатно прямо сейчас. Все ютуб ролики из категории «Видео фитнес для девушек» в хорошем качестве и без вирусов. Оставляйте комментарии, делитесь ссылкой, приводите друзей!
    Источник: YouTube.     Автор: coolbabka.
Оставьте свой комментарий:

  Если у Вас возникают проблемы с воспроизведением видео, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
  Пользуйтесь нашим сайтом с удовольствием. Мы специально для Вас собираем отборные видео с YouTube.   Не забывайте делиться с друзьями интересными роликами, которые Вы нашли у нас.

≡ Компьютерные игры

≡ Музыкальные уроки

≡ Танцевальные уроки