» » Схема упражнений прокачки ягодиц для девушек

Схема упражнений прокачки ягодиц для девушек - Видео

Схема упражнений прокачки ягодиц для девушек смотреть онлайн видео
Схема упражнений прокачки ягодиц для девушек - Видео онлайн Краткое описание: Чтобы пятая точка была такой же упругой как орех, нужно освоить комплекс упражнений для ягодиц. Перед началом тренировки обязательно нужна разминка – не более 5-7 минут. Первым упражнением следует выполнять приседания со свободным весом. Разминка – 20 приседаний с пустым грифом. Когда достигните своего рабочего веса, то нужно сделать с ним 4-5 подходов на 8-10 раз. Если хотите иметь шикарные формы, то тренируйтесь кроссфитом 3 раза в неделю. Если этого мало, то можно утром делать кроссфит, а вечером делать тренировку потяжелее. Чтобы росла пятая точка, нужно заниматься не менее 3 раз в неделю.
Смотреть видео «Схема упражнений прокачки ягодиц для девушек» онлайн.
Полная рубрика по ссылке Видео фитнес для девушек.
Поделиться:
Просмотров: 3309
Длительность: 11:32
Добавлено: 2015-01-13
Оригинальное название на ютуб: Я добьюсь попы орехом! Ирина Ирис. онлайн без регистрации и без остановки.
У нас на сайте Вы сможете найти онлайн видео «Схема упражнений прокачки ягодиц для девушек» и смотреть бесплатно прямо сейчас. Все ютуб ролики из категории «Видео фитнес для девушек» в хорошем качестве и без вирусов. Оставляйте комментарии, делитесь ссылкой, приводите друзей!
    Источник: YouTube.     Автор: coolbabka.
Оставьте свой комментарий:

  Если у Вас возникают проблемы с воспроизведением видео, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
  Пользуйтесь нашим сайтом с удовольствием. Мы специально для Вас собираем отборные видео с YouTube.   Не забывайте делиться с друзьями интересными роликами, которые Вы нашли у нас.

≡ Компьютерные игры

≡ Музыкальные уроки

≡ Танцевальные уроки